Dünya Ruh Sağlığı Günü öncesinde ASICS, insanların uyanık kaldıkları sürenin yüzde 86’sını hareketsiz geçirdiğini belirleyen küresel araştırmasını paylaştı. Ünlü oyuncu Sigourney Weaver’ın seslendirdiği Human Nature belgeseliyle tanıtılan çalışma kapsamında marka, modern hayatın getirdiği durağanlığa dikkat çekmek için dünyanın ilk hareket koruma uyarısını kamuoyuna duyurdu.
Toplam 31 ülkede 34 bin kişinin katılımıyla gerçekleştirilen araştırma, yetişkin nüfusun yüzde 53’ünün önerilen fiziksel aktivite standartlarını yakalayamadığını gösteriyor. Uzmanlar eşliğinde geliştirilen yeni değerlendirme sistemine göre, katılımcıların yüzde 23’ü haftada 30 dakikadan az hareket ederek tehlike kategorisinde yer alıyor. Hareketsizlik oranının 2035 yılına kadar yüzde 56 seviyesine çıkarak incelenen coğrafyalarda 2,3 milyar yetişkini kapsayacağı tahmin ediliyor.
Veriler, hareket kısıtlılığının zihinsel sağlığı doğrudan etkilediğini ortaya koyuyor. Hareketi yetersiz bulunan gruptaki bireylerin ruh hali puanı 100 üzerinden 60 seviyesinde kalırken, aktif grupta bu değer 71 puana ulaşıyor. 18–24 yaş aralığındaki gençlerin yüzde 57’si fiziksel olarak yeterince aktif olmadığını, yüzde 92’si ise bu durumun stres ve uyku düzeninde bozulmalara yol açtığını belirtiyor. Dijitalleşmeyle birlikte aynı yaş grubunun yüzde 41’i günlük işlerini yapay zekâ kullanarak hallediyor.
Günde 15 Dakikalık Egzersiz Fark Yaratıyor
Güney Kaliforniya Üniversitesi Biyoloji ve Antropoloji Profesörü David Raichlen, modern yaşamın getirdiği hareketsizlik düzenine ilişkin görüşlerini paylaştı:
Hareketi bir seçenek hâline getiren bir dünya yarattık. Gerçek anlamda hareket etmeden çalışabiliyor, alışveriş yapabiliyor, sosyalleşebiliyor ve eğlenebiliyoruz. Bu hayatı kolaylaştırsa da bedenlerimiz ve zihinlerimiz sağlıklı kalabilmek için düzenli harekete ihtiyaç duymaya devam ediyor. Bulgular, hareketin sonradan eklenen bir unsur olmadığını; nasıl hissettiğimizin, düşündüğümüzün ve işlev gösterdiğimizin temel bir parçası olduğunu hatırlatıyor. Cesaret verici olan ise değişim yaratmak için çok fazla harekete ihtiyaç duymamamız. Küçük ve ulaşılabilir fiziksel aktivite anları bile gerçek bir fark yaratabilir. Buradaki asıl mesele, bu anları içinde yaşadığımız dünyaya yeniden dâhil etmek.
Sigourney Weaver’ın sesiyle hayat bulan Human Nature belgeseli modern alışkanlıkları incelerken, ASICS Global Pazarlama Başkanı Gary Raucher projenin amacını şu sözlerle açıkladı:
75 yılı aşkın süredir ASICS, hareketin yalnızca bedeni değil, zihni de dönüştürdüğü inancıyla yoluna devam ediyor. Zaten ASICS adımızın kaynağı da bu. Adımız, Latince ‘Anima Sana In Corpore Sano’ ifadesinden geliyor; yani ‘Sağlam Bedende Sağlam Zihin.’ Günümüzde modern yaşam, hareketi günlük hayatımızdan sessizce çıkarırken, insanlara hareketin gücünü hatırlatmanın her zamankinden daha önemli olduğuna inanıyoruz. Her yerdeki insanlara yalnızca 15 dakika hareket etmeleri için ilham vermeyi umuyoruz; çünkü kısa süreli hareketler bile hem beden hem de zihin üzerinde anlamlı bir fark yaratabilir.
ASICS, Dünya Ruh Sağlığı Günü vesilesiyle herkesi “Gelişmek İçin 15 Dakika” hareketine katılmaya ve zihinsel canlılığı desteklemek için günde en az 15 dakika aktif kalmaya davet ediyor.
